Kurunta ou Sling

Yoga com Sling

O Sling é também conhecido como Kurunta, que significa marionete. Possui faixas resistentes presas à parede e servem de apoio aos praticantes, permitindo que o alinhamento em cada postura seja mais intenso.

Você pode experimentar uma prática de yoga com kurunta aqui, no Centro de Yoga Namaskar!

Namaskar!

MEDITAÇÃO

Novidades:

Aos sábados, prática de meditação às 17:00h.

Venha meditar e relaxar a mente!

Sem custo adicional.

Venha com seus amigos!

Namaskar!

loka samasta sukhino bhavantu

Anote nossos novos horário!!!

Horários novos...turmas especiais para você...

em breve mais novidades...

Ligue e agende sua aula experimental gratuita!

CYN - Centro de Yoga Namaskar

Telefone: (43) 3329-9986

"Seja a mudança que você quer ver no mundo" (Mahatma Gandhi)

YOGA PELA PAZ 2010

O Yoga pela Paz é um evento anual, sem fins lucrativos que acontece em São Paulo e simultaneamente em outras cidades do Brasil.
O Evento será dia 13, 14, 15 de agosto.
O objetivo do evento é promover a paz em cada indivíduo por meio da prática coletiva de yoga e meditação e contribuir para a criação de uma atmosfera pacífica em toda a cidade.
A última edição reuniu 30 mil pessoas. Este ano vamos nos superar e somar ainda mais energias pelo bem comum.

Confira a programação no site

www.yogapelapaz.com.br

Nova matéria publicada no site Planeta Sercomtel

www.planetasercomtel.com.br/cont/contFull.asp?categoria=103&nrseq=85341&info=s

Veja lá!

Namastê!!

TURMA PARA INCIANTES

Essa turma foi especialmente criada para atender a Melhor Idade, pessoas que nunca praticaram yoga, ou mesmo pessoas que buscam uma prática de Yoga mais suave.

Venha experimentar e tomar um tchai conosco!!

Namastê

AULAS PARA GESTANTES!!

Turmas especias para atender essas novas mamães com atenção e carinho.

Horários de manhã: terça e quinta das 09:00 às 10:00

Namastê!

Equipe Namaskar

Fotos novas!

sala shakti

sala shakti

sala shiva

sala shiva

VENHA TOMAR UM CHAI NO CYN!

Atendendo a pedidos, estamos disponibilizando a receita do chai, para que vocês possam também tomar esse delicioso chá indiano em casa.





Os ingredientes:





200 gramas de gengibre


160 gramas de açucar


10 cravos


3 paus de canela de 6 cm


10 sementes de cardamomo


100 gramas de leite em pó


8 sachês de chá preto





Modo de preparo:





Ralar o gengibre no ralador médio


Colocar na panela, no fogo alto o gengibre, o açúcar, a canela e o cravo, até que vire um melado.


Separar 200ml do total de um litro e meio de água, para diluir o leite em pó


Em outra panela ferver o restante da água, com o cardamomo "moido" para ferver.


Quando o açucar estiver com a cor de caramelo, adicionar a água com cardamomo moido, (cuidado para não se queimar com o vapor), ferver mais um pouco, então adicionar o leite diluido, ferver mais um pouco.


Coloque depois que desligar a panela, o chá preto. Aguarde uns 10 minutinhos e retire.


Coar duas vezes, uma para retirar o excesso, e outra para retirar as pequenas partículas.


É possível guardar na geladeira por um dia.


Sirva sempre quente.





Namastê

YOGA NAMASKAR COM NOVIDADES!!

em breve, turma especial para gestantes!

aguarde!

Namastê!

Como o yoga ajuda a emagrecer?

Uma das perguntas mais frequentes que ouço por pessoas interessadas na prática de yoga é: "mas ajuda a emagrecer?"
Buscando em revistas, em sites, encontrei essa matéria que responde exatamente essa questão.
O yoga, aumenta a nossa consciência corporal, e nos mostra um contato mais saudável com a alimentação. Essa interiorização melhora a nossa relação com a comida e com nós mesmos.
O mais importante é sempre olharmos para dentro!

confira agora a matéria completa!
Boa leitura!

Namastê
Nara

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Evolução Emocional


Há diversas razões pelas quais as pessoas se sentem impotentes em relação à alimentação e ao ganho de peso. Normalmente, usa-se o alimento como conforto emocional para acalmar a ansiedade. Às vezes o ato de comer parece ser a forma mais fácil de alimentar a fome de satisfação interior. Freqüentemente, as pessoas dependem de uma alimentação à base de fast-food para não perderem tempo de suas vidas frenéticas. Muitos simplesmente ignoram as necessidades do corpo de nutrição e exercício. O yoga nos desacelera de modo que experimentamos o contato com o corpo e a comunicação com o espírito.

Se há razões emocionais que explicam o porquê de uma pessoa comer de forma imprudente, é possível que o yoga – o relaxamento em especial – abra um canal para limpar essas emoções. Se o ser-humano não se permite liberar as emoções, elas virão à tona em forma de raiva, doença, depressão ou excesso de peso. Quando se pratica yoga, desenvolve-se uma profunda relação com o corpo, que eventualmente traduz-se em uma alimentação mais controlada. Depois de uma aula de yoga, o praticante sente-se melhor, porque a alma está alegre, a energia em movimento, a mente limpa e concetado consigo próprio.

O yoga — diferente de dietas comuns — não lhe priva de comer. Ao contrário, ajuda o praticante a aproveitar cada momento e saborear cada mordida que se dá no alimento. O yoga é para ir afundo e descobrir quem é você a todo momento. O yoga ajuda o praticante a se auto-aceitar de toda forma, aparentando amante ou realista e como se sente no instante, sem vergonha ou culpa.

Entretanto, é preciso ter responsabiidade com a escolha dos alimentos, porque para sentir-se bem é necessário implementar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Freqüentemente pensamos na disciplina, especialmente em dietas, como castigo. Mas a palavra “disciplina” é na verdade derivada da palavra discípulo. No yoga, nos tornamos discípulos, pessoas de boa vontade, que seguem de forma vigorosa um novo caminho de fazer as coisas para melhorar a nossa vida. Ao praticar regularmente o yoga, os hábitos e escolhas progridem e o praticante começa a viver conscientemente.


Mantenha o Peso


Quando alcançar e mantiver um peso corporal saudável, tenha sempre em mente que existem outros benéficos além da aparência, já que o excesso de peso o coloca sob o risco de diversos problemas de saúde. Se o índice de gordura é maior que 30% para as mulheres e 25% para os homens, aumenta-se a probabilidade de se desenvolver diabetes, doenças cardíacas, alta pressão arterial e canceres de cólon e de mama nas mulheres. Para ajudar o praticante a sentir-se melhor consigo próprio – o que é crucial para quem está tentando perder peso – o yoga inspira seu comprometimento com uma saúde melhor. Além de que criar o contato com o corpo, o yoga torna as atividades físicas mais fáceis e agradáveis. Incita ao praticante a adicionar mais exercícios cardiovasculares em sua rotina, acelerando a perda de peso e reduzindo a probabilidade de problemas de saúde. Segundo a Dra. Smt. Geeta M. Auropremi, no ayurveda, auto-disciplina é a base para a saúde.

fonte: revista prana yoga journal - 14/12/2006

Os 10 mitos do Yoga

Matéria retirada da Prana Yoga Journal. Edição 29. Junho de 2009

1. “Por que as pessoas praticam de janela fechada com todos suando muito? Eu acho anti-higiênico.”

Renata Sumar: Muitas escolas de Ashtanga Vinyasa Yoga usam a sala fechada. A respiração utilizada no Ashtanga ativa este "fogo" interno e traz as toxinas para fora, na forma de suor. Se você não gosta do ambiente fechado, procure uma linha de Yoga que não siga esta metodologia.


2. “Conheci uma pessoa que se machucou numa aula de Yoga. Fiquei com medo de me machucar também.”

Renata Sumar: Tenho 36 anos de prática e nunca me machuquei. Procuro estar bem atenta às necessidades do meu corpo e realizo os asanas de acordo com o que sou capaz de realizar e menos com os desejos de minha mente de ir mais e mais. Acredito que se encontrar um bom professor e que tenha uma prática pessoal diária, ele saberá conduzir você.

3.“Não tenho paciência para o relaxamento final. Posso pular?”

Renata Sumar: Praticar asanas e pular o relaxamento é como realizar uma corrida e "pular" a chegada. O relaxamento tem o objetivo de fazê-lo parar, voltar para o seu corpo, sua ferramenta de trabalho, e ver como está tudo. Sua mente pode achar que não há necessidade de descanso, mas o corpo precisa.

4. “Não consigo meditar, minha mente voa e meu corpo dói.”

Renata Sumar: Isso vai acontecer com você com maior ou menor frequência, faz parte do processo. Você pode perguntar a qualquer professor de Yoga e ele vai lhe falar que já teve muitas dores e que teve muita dificuldade em acalmar a mente inquieta. Uma coisa é certa: quanto mais você pratica, mais fácil a meditação se torna. Comece devagar. Faça 5 minutos todos os dias e aumente gradativamente.

5. “Não consigo fazer essas posturas. Isso é contorcionismo, é para gente jovem e sarada.”

Renata Sumar: É uma pena que muitas pessoas pensem que para praticar Yoga você precise ser contorcionista. Na verdade, existem muitas posições de Yoga, chamadas básicas, simples, que são aparentemente fáceis, mas exigem muita atenção e respiração. Se você tiver paciência e voltar para dentro de si mesmo e não para o que está acontecendo à sua volta, perceberá o verdadeiro objetivo do Yoga.

6. “Acho Yoga muito parado. O pessoal fica estático, respirando. Eu sou muito inquieto. Isso é para gente velha.”

Rosana Biondillo: O Yoga não é parado, mas algumas abordagens passam essa impressão pelo quesito permanência nas posturas. Na maioria das vezes, por ser muito inquieta, essa seria, exatamente, a abordagem mais útil para a pessoa. É preciso muito tempo de prática e entendimento teórico para apreciar e incorporar a permanência prolongada nas posturas.

7. “Pessoas gordas e sedentárias podem praticar? Não vou ficar com vergonha de não conseguir fazer aquelas posturas difíceis?”

Rosana Biondillo: Nesse caso, a abordagem deve ser bem mais delicada, programada e individualizada, para que não haja constrangimentos nem risco de danos à saúde geral do praticante. Sugiro sessões individuais para começar ou grupos mais específicos, com esse perfil.

8. “Sinto-me atrasado em relação à turma, pois não consigo fazer várias posturas. Acho que vou desistir.”

Maurício Wolff: Quanto a estar atrasado, todos começaram algum dia, e as pessoas têm facilidades e dificuldades diferentes.

9. “Por que alguns professores colocam fotos ou imagens de deuses indianos na sala?”

Kathia Karin Heuser: Pode ser apenas parte da decoração ou mesmo alguma imagem de um deus indiano com o qual seu professor se identifique, e as imagens podem trabalhar o lado devocional.

10. “Não consigo sincronizar a respiração com o movimento. Acho muito difícil.”

Maurício Wollf: No começo é assim mesmo, como dirigir um automóvel no início parece impossível. Depois de alguma prática, a pessoa o faz sem pensar, ao mesmo tempo em que conversa, pensa nos compromissos e no caminho que tem de seguir.

Conheça nossa estrutura!

Sala Shiva

Sala Shakti

Recepção

Recepção

CYN - CENTRO DE YOGA NAMASKAR
Telefone: (43)3329-9986 / (43) 9976-2826 / (43) 9960-3336

Contagem regressiva!!!

A partir do dia 10 de maio de 2010, contamos com a sua presença para conhecer o novo espaço de Yoga: Namaskar. Um lugar tranquilo para você relaxar e meditar.

Localizado na Rua Comandante Ismael Guilherme, 230.

Telefones para contato: (43) 3329-9986 /(43) 9976-2826 / (43) 9960-3336
agende sua aula experimental GRÁTIS!
horários todos os dias nos periodos da manhã, tarde ou noite!
Aulas especiais aos sábados!
Venha conhecer!!
Namastê!

Equipe Namaskar

Em breve, em Londrina, um espaço aconchegante para sua prática de Yoga.
Salas amplas e equipadas. Preparada para receber você.
Aguarde!!
Namastê
Equipe Namaskar