O novo espaço de Yoga em Londrina.
segunda-feira, 4 de agosto de 2014
sexta-feira, 25 de janeiro de 2013
YOGA PARA CRIANÇAS!
INÍCIO DAS AULAS - 04/02/13 ÀS 19H!!
Yoga para crianças
O Yoga reúne técnicas que estimulam
na criança seu amadurecimento psicomotor. A prática mostra à criança que ela é
capaz de ampliar suas habilidades e a se conhecer melhor, lhe dando mais
confiança e autoestima.
As aulas têm o propósito de trabalhar
com a ética e ensina conceitos como lealdade, honestidade e respeito ao próximo
por meio de jogos, brincadeiras e histórias, que por sua vez, ajudam as
crianças a enfrentar situações estressantes e as mantêm fortes, além de
aumentar a capacidade de visualização e imaginação durante a aula.
Por meio do trabalho com posturas,
que são vivenciadas em formas de imitações de animais e elementos da natureza,
o yoga ensina a criança a prestar mais atenção e a respeitar seu próprio corpo,
trazendo equilíbrio e expansão da consciência.
A prática promove um crescimento
saudável, desenvolve o autocontrole, boa postura, concentração e foco, domínio
do próprio corpo, força de vontade, além de respirar corretamente, de modo mais
amplo, conseguindo assim, acalmar os pensamentos, sendo estes, aspectos
importantes para o desenvolvimento e melhora no desempenho escolar.
O Yoga para crianças nada mais é do
que a educação pelo movimento, utilizando o próprio corpo como referencial.
Sarah Sacca Prado, pedagoga e instrutora de yoga,
especializada em crianças.
sexta-feira, 11 de janeiro de 2013
NOVOS HORÁRIOS - 2013
 |
| * AGENDE sua aula de yoga RESTAURATIVA com professora Lourdes pelos telefones: 3345-0747 ou 9926-2647 |
quinta-feira, 10 de janeiro de 2013
YOGA RESTAURATIVA
Yoga Restaurativa: relaxe e renove-se.
São posturas que requerem do aluno o mínimo esforço e o máximo conforto. Nessas aulas são utilizados acessórios de yoga chamados "props" (blocos, cintas, mantas...).
Com auxilio desses "apoios" dados ao corpo a pessoa é estimulada a relaxar, causando uma sensação de segurança e conforto.
Geralmente, as posturas restaurativas são indicadas para aqueles dias em que você se sente cansado, sem animo ou estressado com sua rotina. Elas são consideradas específicas para serem praticadas antes, durante ou depois de momentos difíceis como luto, mudança de emprego ou moradia, casamento, divórcio, feriados e férias.
quarta-feira, 31 de outubro de 2012
Namaskar oferece cursos para mês de novembro!!!
Cursos para o mês de novembro!!
Shantala 10/11/12
Massagem para bebês
Aprofundamento em Asanas 23/11, 24/11, 25/11
Shantala 10/11/12
Massagem para bebês
Aprofundamento em Asanas 23/11, 24/11, 25/11
NÃO PERCA ESSA CHANCE!
VAGAS LIMITADAS!
INSCREVA-SE JÁ:
3329-9966
domingo, 13 de novembro de 2011
O Centro de Yoga Namaskar e Consciência Livre
Promovem mais um evento para a autocompreensão íntima
Depois de 3 anos retorna a Londrina-PR., o
Curso Completo
Sistema Energético de Resgate - S.E.R.
abordando:
Percepções - A Intuição
Leis da Renúncia e do Perdão
Resgate
- UMA PROFUNDA IMERSÃO NOS ASPECTOS ENERGÉTICOS QUE ENVOLVEM O SER HUMANO
- AS INFLUÊNCIAS VIBRACIONAIS E AS ALTERAÇÕES NO ORGANISMO
- QUESTIONAMENTOS E RESPOSTAS QUE PODEM SER ALCANÇADAS COM A CONEXÃO COM O SER
- DESCONSTRUÇÃO DE CONCEITOS
- PRÁTICAS INDIVIDUAIS PARA A ABSORÇÃO DO APRENDIZADO
LOCAL: CENTRO DE YOGA NAMASKAR: Rua: Comandante Ismael Guilherme, Nº 230.
Próximo à: Av. Salgado Filho – Bairro: Jardim Califórnia.
DIA: 26 DE NOVEMBRO; 03, 10 e 17 DE DEZEMBRO DE 2011 – SEMPRE AOS SÁBADOS
ÀS 14:00 HORAS.
CONTATOS e INSCRIÇÕES PELO: Fone: 3329-9986 - Celular: 9976-2826
Facebook: http://www.facebook.com/yoganamaskar
E-MAIL: narasaccaprado@hotmail.com
Mapa no blog www.cyoganamaskar.blogspot.com
*material grátis disponível no site*
* As vagas são limitadas para seu conforto*
Promovem mais um evento para a autocompreensão íntima
Depois de 3 anos retorna a Londrina-PR., o
Curso Completo
Sistema Energético de Resgate - S.E.R.
abordando:
Percepções - A Intuição
Leis da Renúncia e do Perdão
Resgate
- UMA PROFUNDA IMERSÃO NOS ASPECTOS ENERGÉTICOS QUE ENVOLVEM O SER HUMANO
- AS INFLUÊNCIAS VIBRACIONAIS E AS ALTERAÇÕES NO ORGANISMO
- QUESTIONAMENTOS E RESPOSTAS QUE PODEM SER ALCANÇADAS COM A CONEXÃO COM O SER
- DESCONSTRUÇÃO DE CONCEITOS
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LOCAL: CENTRO DE YOGA NAMASKAR: Rua: Comandante Ismael Guilherme, Nº 230.
Próximo à: Av. Salgado Filho – Bairro: Jardim Califórnia.
DIA: 26 DE NOVEMBRO; 03, 10 e 17 DE DEZEMBRO DE 2011 – SEMPRE AOS SÁBADOS
ÀS 14:00 HORAS.
CONTATOS e INSCRIÇÕES PELO: Fone: 3329-9986 - Celular: 9976-2826
Facebook: http://www.facebook.com/yoganamaskar
E-MAIL: narasaccaprado@hotmail.com
Mapa no blog www.cyoganamaskar.blogspot.com
*material grátis disponível no site*
* As vagas são limitadas para seu conforto*
sexta-feira, 29 de abril de 2011
Conheça os benefícios da yoga na gravidez
Foto: Studio Milton Dória
Segundo a fisiterapeuta Lorena Bello Giaconassi, com atividades adaptadas, a yoga ajuda a mulher a enfrentar melhor as mudanças corporais
Durante a gestação, além de ter de lidar com novas emoções, a mulher também precisa se acostumar com as constantes transformações do corpo.
Para auxiliar nesse período, muitas gestantes estão optando pela prática da “yoga pré-natal”, que ajuda as mulheres a se adaptarem melhor às mudanças do corpo
“Essa técnica melhora a disposição da futura mamãe, ameniza os desconfortos físicos, estimula o vínculo mãe-bebê e ainda traz benefícios na recuperação pós-parto”, explica a professora de yoga e fisioterapeuta Lorena Bello Giaconassi.
Como funciona
Com técnicas adaptadas para atender às necessidades das gestantes, a yoga trabalha com postura, respiração, relaxamento e meditação.
Essas atividades ajudam a diminuir o estresse da mãe e do bebê, ensinam a relaxar e, além disso, ajudam a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência, dando condicionamento físico para a hora do parto.
“Além das técnicas de respiração, essenciais na hora do parto, algumas posturas da yoga ajudam na abertura do quadril, o que auxilia para o encaixe correto do bebê e facilita o parto”, conta Lorena.
Mas, mesmo com todos os benefícios, antes de começar os exercícios é preciso consultar um obstetra. O recomendado é iniciar as aulas na 16° semana de gestação.
Benefícios
Segundo a fisioterapeuta, as posturas da yoga alongam e tonificam os músculos, fazendo com que a futura mamãe não fique com os movimentos restritos no final da gravidez.
Os exercícios ativam a circulação, aumentando a oxigenação do organismo, ampliando a flexibilidade corporal e relaxando as articulações, o que ajuda a gestante a se adaptar com mais facilidade às mudanças físicas e a conseguir manter o equilibrio diante das alterações hormonais, que podem afetar o humor e o bem-estar.
“Os exercícios também ajudam na dor, já que com o aumento da barriga a tendencia é a postura da grávida se deslocar para a frente, forçando os músculos. A yoga também ameniza a dor nas costelas, que sofrem deslocamento", explica.
Os exercícios de respiração ainda auxiliam na redução do inchaço, já que fazem o coração trabalhar mais rápido, aumentando a circulação, impulsionando o funcionamento dos rins e minimizando a retenção de líquidos.
Com as alterações hormonais, as gestantes ficam mais emotivas e estressadas, e os exercícios elevam a produção de endorfinas, substâncias que dão a sensação de prazer.
“Para alcançar os resultados esperados, o ideal é que a gestante faça pelo menos uma aula por semana”, afirma Lorena.
Preparação para o parto
Nas aulas de yoga, a futura mamãe aprende a conhecer melhor o próprio corpo, além de treinar técnicas de postura e respiração, que ajudam a suportar as contrações.
“As mulheres que praticam yoga passam a conhecer melhor a musculatura da pelve, o que auxilia no trabalho de parto, por isso, essas grávidas têm mais chances de ter um parto normal”.
Pós-parto
No pós-parto, período em que as mulheres podem apresentar problemas emocionais como depressão, a yoga auxilia no controle emocional.
O recomendado é iniciar os exercícios 40 dias após o nascimento do bebê. Como exercita a musculatura, a yoga também ajuda a recuperar a boa forma.
Serviço:
Centro de Yoga Namaskar
Rua Comandante Ismael Guilherme, 230
Telefone: 3329-9986
Máxima Comunicação/Bianca Barille
Contatos com a redação do Planeta Sercomtel podem ser feitos pelo fone (43) 3339-7199
Segundo a fisiterapeuta Lorena Bello Giaconassi, com atividades adaptadas, a yoga ajuda a mulher a enfrentar melhor as mudanças corporais
Durante a gestação, além de ter de lidar com novas emoções, a mulher também precisa se acostumar com as constantes transformações do corpo.
Para auxiliar nesse período, muitas gestantes estão optando pela prática da “yoga pré-natal”, que ajuda as mulheres a se adaptarem melhor às mudanças do corpo
“Essa técnica melhora a disposição da futura mamãe, ameniza os desconfortos físicos, estimula o vínculo mãe-bebê e ainda traz benefícios na recuperação pós-parto”, explica a professora de yoga e fisioterapeuta Lorena Bello Giaconassi.
Como funciona
Com técnicas adaptadas para atender às necessidades das gestantes, a yoga trabalha com postura, respiração, relaxamento e meditação.
Essas atividades ajudam a diminuir o estresse da mãe e do bebê, ensinam a relaxar e, além disso, ajudam a mulher a desenvolver força, flexibilidade e resistência, dando condicionamento físico para a hora do parto.
“Além das técnicas de respiração, essenciais na hora do parto, algumas posturas da yoga ajudam na abertura do quadril, o que auxilia para o encaixe correto do bebê e facilita o parto”, conta Lorena.
Mas, mesmo com todos os benefícios, antes de começar os exercícios é preciso consultar um obstetra. O recomendado é iniciar as aulas na 16° semana de gestação.
Benefícios
Segundo a fisioterapeuta, as posturas da yoga alongam e tonificam os músculos, fazendo com que a futura mamãe não fique com os movimentos restritos no final da gravidez.
Os exercícios ativam a circulação, aumentando a oxigenação do organismo, ampliando a flexibilidade corporal e relaxando as articulações, o que ajuda a gestante a se adaptar com mais facilidade às mudanças físicas e a conseguir manter o equilibrio diante das alterações hormonais, que podem afetar o humor e o bem-estar.
“Os exercícios também ajudam na dor, já que com o aumento da barriga a tendencia é a postura da grávida se deslocar para a frente, forçando os músculos. A yoga também ameniza a dor nas costelas, que sofrem deslocamento", explica.
Os exercícios de respiração ainda auxiliam na redução do inchaço, já que fazem o coração trabalhar mais rápido, aumentando a circulação, impulsionando o funcionamento dos rins e minimizando a retenção de líquidos.
Com as alterações hormonais, as gestantes ficam mais emotivas e estressadas, e os exercícios elevam a produção de endorfinas, substâncias que dão a sensação de prazer.
“Para alcançar os resultados esperados, o ideal é que a gestante faça pelo menos uma aula por semana”, afirma Lorena.
Preparação para o parto
Nas aulas de yoga, a futura mamãe aprende a conhecer melhor o próprio corpo, além de treinar técnicas de postura e respiração, que ajudam a suportar as contrações.
“As mulheres que praticam yoga passam a conhecer melhor a musculatura da pelve, o que auxilia no trabalho de parto, por isso, essas grávidas têm mais chances de ter um parto normal”.
Pós-parto
No pós-parto, período em que as mulheres podem apresentar problemas emocionais como depressão, a yoga auxilia no controle emocional.
O recomendado é iniciar os exercícios 40 dias após o nascimento do bebê. Como exercita a musculatura, a yoga também ajuda a recuperar a boa forma.
Serviço:
Centro de Yoga Namaskar
Rua Comandante Ismael Guilherme, 230
Telefone: 3329-9986
Máxima Comunicação/Bianca Barille
Contatos com a redação do Planeta Sercomtel podem ser feitos pelo fone (43) 3339-7199
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